ХЭЙСИ-ДО

Клуб боевого карате

Много интересных, а самое главное - полезных статей, Вы найдете на странице нашего сайта "Полезные статьи".

Мы очень рекомендуем их прочитать, так как они могут стать для Вас основным мотивирующим звеном для начала занятия спортом, и в частности - восточными единоборствами в нашем клубе.

Клуб боевого карате ХЕЙСИ-ДО© 2016 Политика конфиденциальности

6 кю, Жёлтый пояс

СТОЙКИ

.Цуруаси-дати.

 

Удары руками

Уракэн сёмэн гаммэн-ути, Уракен саю гаммэн-ути, Уракэн хизо-ути, Уракэн гаммэн ороси-ути, Уракэн маваси-ути, Нихон-нукитэ ( Мэ-цуки ), Ёхон-нукитэ ( дзёдан, тюдан),

 

Удары ногами

Гэдан маваси-гэри ( хайсоку, тюсоку ), Кансэцу-гэри ( сокуто ), Тюдан ёко-гэри ( сокуто ).

 

Блоки

Сэйкэн дзюдзи-укэ ( дзёдан, гэдан ) .

 

Дыхание ___ ибуки

 

Парная работа

Из Kамэ дати_____ одиночные атаки руками + защита

                                 Одиночные атаки ногами  + защита

 

Якусоку Иппон Кумтэ ____ парами

 

Санбон кумитэ _  парами ( атаки и защити определяет экзаменатор )

 

Рэнраку  ( 4 )___ с шагом вперед  Сэйкэн гяку- цуки тюдан + маэ-гэри тюдан тюсоку +  маэ-гэри тюдан тюсоку +  Сэйкэн гяку- цуки тюдан.

Рэнраку  ( 5 )___Гэдан маваси—гэри + Сэйкэн гяку – цуки тюдан.

Рэнраку  ( 6 )___Тюдан маэ ёко—гэри + Сэйкэн гяку—цуки  тюдан.

 

КАТА

Пинан соно ни,  Сокуги тайкёку соно ни,   Кихон ката соно ити.

 

КУМИТЭ

10 боев—1,30 м.

 

Кондиция

Из Камаэ дати с перемещением в перёд ---Маваси гэри гэдан 5 м., Ёко гэри тюдан 5 м.

 

Упражнения

30 отжиманий на сэйкэн, 45 приседаний,  50 подъемов туловища. 20 пракашка

5 отжиманий на 5 пальцах , 5 раз прыжки через палку ,

Дополнительные физ. упражнение

 

Выполнять указанные техники в перемещениях в стойках

 

Теория

Значения цвет пояса.  Дополнительные вопроси