ХЭЙСИ-ДО
Клуб боевого карате
Много интересных, а самое главное - полезных статей, Вы найдете на странице нашего сайта "Полезные статьи".
Мы очень рекомендуем их прочитать, так как они могут стать для Вас основным мотивирующим звеном для начала занятия спортом, и в частности - восточными единоборствами в нашем клубе.
Клуб боевого карате ХЕЙСИ-ДО© 2016 Политика конфиденциальности
СТОЙКИ
Нэкоаси-дати
Удары руками
Тэтцуи ороси гаммэн-ути, тэтцуи коме ками-ути, тэтцуи хизо-ути, тэтцуи маэ ёко-ути
( дзёдан, тюдан, гэдан ), тэтцуи ёко-ути ( дзёдан, тюдан, гэдан ),
Удары ногами
маэ тюсоку-кэагэ, тэйсоку маваси сото-кэагэ, хайсоку маваси ути-кэагэ, сокуто ёко-кэагэ.
Блоки
Сэйкэн маваси гэдан-барай. Сюто маваси-укэ.
Парная работа
Фудо-дати—шаг дзэнкуцу-дати-атака сэйкэн тюдан цуки + защита шаг назад дзэнкуцу-дати Сэйкэн сото-укэ + контратака гяку цуки
Шаг дзэнкуцу-дати-атака сэйкен дзёдан цуки + защита шаг назад дзэнкуцу-дати Сэйкэн дзёдан-укэ + контратака гяку цуки
Шаг дзэнкуцу-дати-атака сэйкен гэдан цуки + защита шаг назад дзэнкуцу-дати Сэйкэн маэ гэдан барай+ контратака гяку цуки
Санбон кумитэ ( парами)
Атака--- сэйкэн гяку цуки ( ой ) дзёдан, сэйкэн гяку цуки тюдан, сэйкн гяку цуки гэдан
Защита и контратака---- Сэйкэн дзёдан-укэ, сэйкэн тюдан ути-укэ, сэйкэн тюдан сото-укэ Сэйкэн маэ гэдан-барай за которыми следует Сэйкэн гяку-цуки ( дзёдан, тюдан, гэдан).
Рэнраку 2– из рэнраку камаэ Тюдан маэ-гэри тюсоку + Сэйкэн гяку-цуки тюдан
Рэнраку 3 тюдан сото-укэ + Сэйкэн маэ гэдан-барай + сэйкен гяку цуки
КАТА
Пинан соно ити. Сокуги Тайкёку соно ити.
КУМИТЭ
4 боев—1м.
Кондиция
маэ тюсоку-кэагэ, тэйсоку маваси сото-кэагэ из дзэнкуцу дати в пермещениях 4м.(каждый)
Упражнения
20 отжиманий на сэйкэн, 35 присиданний, 40 подъемов туловища. 15 пракашка. 5 отжиманий на 5 пальцах
Дополнителние физ. упражнение
Растяжка
Выполнять указанные техники в перемещениях в стойках
Дыхание
Ногарэ, гяку ногарэ
Теория
Биография Масутацу Ояма, значения цвет пояса, додзё—кун
