ХЭЙСИ-ДО
Клуб боевого карате
Много интересных, а самое главное - полезных статей, Вы найдете на странице нашего сайта "Полезные статьи".
Мы очень рекомендуем их прочитать, так как они могут стать для Вас основным мотивирующим звеном для начала занятия спортом, и в частности - восточными единоборствами в нашем клубе.
Клуб боевого карате ХЕЙСИ-ДО© 2016 Политика конфиденциальности
1 кю, Коричневый пояс с золотой полоской
Удары руками
Рютакэн-цуки ( дзёдан. Тюдан ). Накаюби-иппонкэн ( дзёдан. Тюдан). Ояюби-иппонкэн ( дзёдан. Тюдан )
Удары ногами
Дзёдан ути хайсоку-гэри. Ороси ути какато-гэри. Ороси сото какато-гэри. Тоби ёко-гэри.
Блоки
Какэ-укэ ( дзёдан ). Тюдан хайто ути-укэ.
Дыхание ___ ибуки, шинкокю
Парная работа
Из Kамэ дати_____ Рука + нога+ рука
нога + рука+ нога
Рэнраку 10 -- Сэйкэн ой цуки. Сэйкэн гяку цуки. Сэйкэн ой цуки. Гяку сита цуки
Рэнраку 11--- Передней ногой Маваси-гэри дзёдан. Той же рукой Сэйкэн ой цуки тюдан.Сэйкэн гяку цуки тюдан. Задней ногой Маваси-гэри дзёдан.
Рэнраку 1, 2, 3 . 4, 5, 6. 7. 8. 9. 10.11 по схеме тайкёку
Комбинация ---- ой дзёдан укэ +гяку цуки+ ёко гэри дзёдан + гяку цуки
Ой сото укэ + гяку цуки+ маэ гэри дзёдан + гяку цуки
Ой ути-укэ+ гяку цуки+ маваси-гэри дзёдан + гяку цуки
Ой гэдан-барай+гяку цуки+усиро гэри+гяку цуки по схеме тайкёку
КАТА
Янцу. Цуки но ката
КУМИТЭ
9 боев—1 м.
Кондиция
Из камаэ- дати—Тоби ёко гэри + Ороси ути какато-гэри с перемещением вперед 10 м.
Из камаэ- дати--- маэ тюсоку-кэагэ + тэйсоку маваси сото-кэагэ + хайсоку маваси ути-кэагэ + сокуто ёко-кэагэ 5 м. с перемещением вперед
Упражнения
50 отжиманий на сэйкэн, 20 отжиманий на кокэн. 10 отжиманий на 2 пальцах. 60 приседаний, 30 приседаний прыжками, 120 подъемов туловища. 40 пракашка
20 раз прыжки через палку , 25 прыжковых ударов ногами.
Дополнительные физ. Упражнение
Выполнять указанные техники в перемещениях в стойках
Теория
Значения цвет пояса. Дополнительные вопроси , Общие вопроси о каратэ
Умение проводить тренеровку
