ХЭЙСИ-ДО
Клуб боевого карате
Много интересных, а самое главное - полезных статей, Вы найдете на странице нашего сайта "Полезные статьи".
Мы очень рекомендуем их прочитать, так как они могут стать для Вас основным мотивирующим звеном для начала занятия спортом, и в частности - восточными единоборствами в нашем клубе.
Клуб боевого карате ХЕЙСИ-ДО© 2016 Политика конфиденциальности
2 кю, Коричневый пояс
Удары руками
Хиракэн-цуки ( дзёдан. Тюдан ). Хиракэн ороси-ути. Хиракэн маваси-ути.Хайсю-ути ( дзёдан. Тюдан ). Агэ дзёдан-цуки.
Удары ногами
Тоби нидан-гэри. Тоби маэ-гэри—3 метода.
Блоки
Кокэн-укэ( дзёдан. Тюдан. Гэдан )
Дыхание ___ ибуки, шинкокю
Парная работа
Из Kамэ дати_____ Рука + рука + нога
рука+ нога +рука
Рэнраку 9--- С движением назад блок Сэйкэн маэ гэдан-барай, подшаг вперед Сэйкэн аго-ути, подшаг вперед Сэйкэн гяку-цуки тюдан, шаг с Маэ гэри тюдан, затем Маваси-гэри дзёдан, Усиро-гэри тюдан, Сэйкэн маэ гэдан-барай, Сэйкэн гяку-цуки тюдан, возврат с прикрытием.
Рэнраку 1, 2, 3 . 4, 5, 6 7 8 по схеме тайкёку
Комбинация ---- ой дзёдан укэ +гяку цуки+ ёко гэри дзёдан + гяку цуки
Ой сото укэ + гяку цуки+ маэ гэри дзёдан + гяку цуки
Ой ути-укэ+ гяку цуки+ маваси-гэри дзёдан + гяку цуки
Ой гэдан-барай+гяку цуки+усиро гэри+гяку цуки
в перемещениях в разных стойках
КАТА
Пинан соно го. Гэгисай-дай.
КУМИТЭ
8 боев—1 м.
Кондиция
Из камаэ- дати—Тоби маэ гэри 4м. с перемещением вперед
Из камаэ- дати--- Тоби нидан-гэри 4 м с перемещением вперед
Упражнения
45 отжиманий на сэйкэн, 20 отжиманий на кокэн. 10 отжиманий на 3 пальцах.
50 приседаний, 30 приседаний прыжками, 100 подъемов туловища. 35 пракашка
10 раз прыжки через палку , 20 прыжковых ударов ногами.
Дополнительные физ. Упражнение
Выполнять указанные техники в перемещениях в стойках
Теория
Значения цвет пояса. Дополнительные вопроси , Общие вопроси о каратэ
Умение проводить тренеровку
