ХЭЙСИ-ДО

Клуб боевого карате

Много интересных, а самое главное - полезных статей, Вы найдете на странице нашего сайта "Полезные статьи".

Мы очень рекомендуем их прочитать, так как они могут стать для Вас основным мотивирующим звеном для начала занятия спортом, и в частности - восточными единоборствами в нашем клубе.

Клуб боевого карате ХЕЙСИ-ДО© 2016 Политика конфиденциальности

4 кю, Зелёныйый пояс

СТОЙКИ

Хайсоку- дати, Хэйко- дати

 

Удары руками

Сюто сакоцу-ути, Сюто ёко гаммэн-ути, Сюто –ути коми, Сюто хизо-ути, Сюто дзёдан ути-ути.

 

Удары ногами

Дзёдан маваси-гэри ( хайсоку, тюсоку ),  Дзёдан усиро-гэри , Дзёдан ёко -гэри

 

Блоки

Сюто дзёдан ути-укэ, Сюто дзёдан –укэ, Сюто тюдан ути-укэ, Сюто тюдан сото- укэ, Сюто маэ гэдан- барай, Сюто ( маэ ) маваси- укэ ( в Сантин –дати).

 

Дыхание ___ ибуки, шинкокю

 

Парная работа

Из Kамэ дати_____   Рука + нога     (разноименная )

                                    Нога + рука   (разноименная )

 

Рэнраку                1,   2,   3.  4,  5,  6  по  схеме  тайкёку.  

 

Комбинация ---- дзёдан укэ + цуки,  сото укэ+ цуки,  ути укэ + цуки, гэдан  барай  + цуки— в перемещениях в  разных  стойках

 

КАТА

Сантин но ката  ( с ибуки). Кихон ката соно ни.

 

КУМИТЭ

7 боев—1 м.

 

Кондиция

Из Фудо -дати --   маваси—гэри дзёдан 5 м.,  

Из дзэнкуцу—дати  ёко—гэри  + усиро-гэри  в  перемещении    8 м.

 

Упражнения

40 отжиманий на сэйкэн, 55  приседаний,  70  подъемов туловища. 25 пракашка

10 отжиманий на 5 пальцах , 5 раз прыжки через палку ,

Дополнительные физ. упражнение

 

Выполнять указанные техники в перемещениях в стойках

 

Теория

Значения цвет пояса.  Дополнительные вопросы , Общие вопроси о каратэ