ХЭЙСИ-ДО
Клуб боевого карате
Много интересных, а самое главное - полезных статей, Вы найдете на странице нашего сайта "Полезные статьи".
Мы очень рекомендуем их прочитать, так как они могут стать для Вас основным мотивирующим звеном для начала занятия спортом, и в частности - восточными единоборствами в нашем клубе.
Клуб боевого карате ХЕЙСИ-ДО© 2016 Политика конфиденциальности
5 кю, Жёлтый пояс с зелёной полоской
СТОЙКИ
.Мороаси --дати.
Сётэй-ути ( дзёдан, тюдан, гэдан ).Дзёдан хидзи-атэ .
Удары ногами
Тюдан маваси-гэри ( хайсоку, тюсоку ), Усиро-гэри ( тюдан, гэдан).
Блоки
Сётэй-укэ ( дзёдан, тюдан, гэдан ) .
Дыхание ___ ибуки
Парная работа
Из Kамэ дати_____ 2 атаки руками + защита (одно и тоже техника)
2 атаки ногами + защита (одно и тоже техника)
Комбинация ---- дзёдан укэ + цуки, сото укэ+ цуки, ути укэ + цуки, гэдан барай + цуки— в перемещениях в разных стойках
Санбон кумитэ ____ парами ( атаки и защити определяет экзаменатор )
Рэнраку ( 7 )__Тюдан усиро-гэри+ гяку цуки
Рэнраку ( 8 )__Маэ- гэри тюдан+ ёко-гэри тюдан+ усиро-гэри тюдан+ гяку цуки тюдан.
Рэнраку 1, 2 3 по схеме тайкёку.
КАТА
Пинан соно сан, Сокуги тайкёку соно сан, Кихон ката соно ити.
Иппон кумитэ 1
Атака--- Сэйкэн ой-цуки дзёдан
Защита и контратака--- Сэйкэн дзёдан-укэ + кин-гэри + c перемещением вперед
Иппон кумитэ 2
Атака--- Сэйкэн ой-цуки тюдан
Защита и контратака--- Сэйкэн маэ гэдан-барай + хидза-гэри. + c перемещением вперед
КУМИТЭ
6 боев—1 м.
Кондиция
Из Камаэ дати с перемещением в перёд ---Маваси гэри тюдан 6 м., Усиро-гэри тюдан 6 м.
Упражнения
35 отжиманий на сэйкэн, 50 приседаний, 60 подъемов туловища. 20 пракашка
10 отжиманий на 5 пальцах , 5 раз прыжки через палку ,
Дополнительные физ. Упражнение
Выполнять указанные техники в перемещениях в стойках
Теория
Значения цвет пояса. Дополнительные вопроси
