6-кю

ХЭЙСИ-ДО

Клуб боевого карате

Много интересных, а самое главное - полезных статей, Вы найдете на странице нашего сайта "Полезные статьи".

Мы очень рекомендуем их прочитать, так как они могут стать для Вас основным мотивирующим звеном для начала занятия спортом, и в частности - восточными единоборствами в нашем клубе.

6 кю, Жёлтый пояс

СТОЙКИ

.Цуруаси-дати.

Удары руками

Уракэн сёмэн гаммэн-ути, Уракен саю гаммэн-ути, Уракэн хизо-ути, Уракэн гаммэн ороси-ути, Уракэн маваси-ути, Нихон-нукитэ ( Мэ-цуки ), Ёхон-нукитэ ( дзёдан, тюдан),

Удары ногами

Гэдан маваси-гэри ( хайсоку, тюсоку ), Кансэцу-гэри ( сокуто ), Тюдан ёко-гэри ( сокуто ).

Блоки

Сэйкэн дзюдзи-укэ ( дзёдан, гэдан ) .

Дыхание ___ ибуки

Парная работа

Из Kамэ дати_____ одиночные атаки руками + защита

Одиночные атаки ногами + защита

Якусоку Иппон Кумтэ ____ парами

Санбон кумитэ _ парами ( атаки и защити определяет экзаменатор )

Рэнраку ( 4 )___ с шагом вперед Сэйкэн гяку- цуки тюдан + маэ-гэри тюдан тюсоку + маэ-гэри тюдан тюсоку + Сэйкэн гяку- цуки тюдан.

Рэнраку ( 5 )___Гэдан маваси—гэри + Сэйкэн гяку – цуки тюдан.

Рэнраку ( 6 )___Тюдан маэ ёко—гэри + Сэйкэн гяку—цуки тюдан.

КАТА

Пинан соно ни, Сокуги тайкёку соно ни, Кихон ката соно ити.

КУМИТЭ

5 боев—1 м.

Кондиция

Из Камаэ дати с перемещением в перёд ---Маваси гэри гэдан 5 м., Ёко гэри тюдан 5 м.

Упражнения

30 отжиманий на сэйкэн, 45 приседаний, 50 подъемов туловища. 20 пракашка

5 отжиманий на 5 пальцах , 5 раз прыжки через палку ,

Дополнительные физ. упражнение

Выполнять указанные техники в перемещениях в стойках

Теория

Значения цвет пояса. Дополнительные вопроси