ХЭЙСИ-ДО
Клуб боевого карате
Много интересных, а самое главное - полезных статей, Вы найдете на странице нашего сайта "Полезные статьи".
Мы очень рекомендуем их прочитать, так как они могут стать для Вас основным мотивирующим звеном для начала занятия спортом, и в частности - восточными единоборствами в нашем клубе.
Клуб боевого карате ХЕЙСИ-ДО© 2016 Политика конфиденциальности
9 кю, Оранжевый пояс с голубой полоской
СТОЙКИ
Мусуби-дати, Сантин-дати, Кокуцу-дати.
Удары руками
Сэйкэн аго-ути,
Сэйкен гяку-цуки ( дзёдан, тюдан, гэдан ).
Удары ногами
Тюдан маэ-гэри тюсоку, Дзёдан маэ-гэри тюсоку.
Блоки
Сэйкэн тюдан ути-уке, сэйкэн тюдан сото-уке
Парная работа
Фудо-дати---атака сэйкэн тюдан цуки—защита Сэйкэн сото-укэ,
Атака сэйкен тюдан цуки--- защита Сэйкэн тюдан ути-уке,
Санбон кумитэ ( без пар )
Атака--- сэйкэн гяку ( ой ) цуки дзёдан, сэйкн гяку цуки тюдан, сэйкн гяку цуки гэдан
Защита и контратака---- Сэйкэн дзёдан-укэ, сэйкэн тюдан ути-уке, сэйкэн тюдан сото-уке Сэйкэн маэ гэдан-барай за которыми следует Сэйкэн гяку-цуки ( дзёдан, тюдан, гэдан).
Кумитэ
Иппон кумитэ 1
Атака--- Сэйкэн ой-цуки дзёдан
Защита и контратака--- Сэйкэн дзёдан-укэ + кин-гэри
Иппон кумитэ 2
Атака--- Сэйкэн ой-цуки тюдан
Защита и контратака--- Сэйкэн маэ гэдан-барай + хидза-гэри.
КАТА
Тайкёку соно ити, ни
КУМИТЭ
2 боев—1м.
Кондиция
4м. Тюдан маэ-гэри.
Упражнения
15 отжиманий на сэйкэн, 25 присиданний, 30 подъемов туловища. 10 пракашка.
Растяжка
Дополнителние физ. упражнение
Выполнять указанные техники в перемещениях в стойках
Дыхание – Ногарэ
Теория
Масутацу Ояма, додзё—кун, значения цвет пояса
