ХЭЙСИ-ДО
Клуб боевого карате
Много интересных, а самое главное - полезных статей, Вы найдете на странице нашего сайта "Полезные статьи".
Мы очень рекомендуем их прочитать, так как они могут стать для Вас основным мотивирующим звеном для начала занятия спортом, и в частности - восточными единоборствами в нашем клубе.
Клуб боевого карате ХЕЙСИ-ДО© 2016 Политика конфиденциальности
10 кю, Оранжевый пояс
СТОЙКИ
Йой-дати, Фудо-дати, Дзэнкуцу-дати.
Удары руками
Сэйкэн моротэ-цуки ( дзёдан, тюдан, гэдан).
Сэйкен ой-цуки ( дзёдан, тюдан, гэдан ).
Удары ногами
Хидза гаммен-гэри, Кин-гэри.
Блоки
Сэйкэн дзёдан-укэ, Сэйкэн маэ гэдан-барай.
Кумитэ
Иппон кумитэ 1
Атака--- Сэйкэн ой-цуки дзёдан
Защита и контратака--- Сэйкэн дзёдан-укэ + кин-гэри
Иппон кумитэ 2
Атака--- Сэйкэн ой-цуки тюдан
Защита и контратака--- Сэйкэн маэ гэдан-барай + хидза-гэри.
Парная работа
Фудо-дати---атака сэйкэн дзёдан цуки—защита Сэйкэн дзёдан-укэ,
Атака сэйкен гэдан цуки--- защита Сэйкэн маэ гэдан-барай.
КАТА
Тайкёку соно ити
КУМИТЭ
1 боев—1м.
Кондиция
3м. Кин-гэри.
Упражнения
10 отжиманий на сэйкэн, 20 присиданний, 25 подъемов туловища. 10 пракашка.
Растяжка
Дополнителние физ. упражнение
Выполнять указанные техники в фудо-дати и в перемещении в дзэнкуцу-дати.
Теория
этикет и ритуал додзё, как правильно носить доги.
значения цвет пояса
